Como una mujer en busca de métodos de pérdida de peso eficaz y oportuna y equipo, uno de los más importantes pero a menudo se pasa por alto los requisitos previos son las diferencias fundamentales entre los sistemas metabólicos masculinos y femeninos.
Entender esto te permitiría más precisa selección eficiente dietéticas y peso pérdida planes, programas, métodos, suplementos, recursos y equipos.
A continuación son las principales diferencias en los metabolismos masculinos y femeninos:
1) niveles gordos: Las mujeres suelen almacenar más grasa que los hombres y quemar calorías a un ritmo más lento debido a tener el cuerpo más pequeño masiva que los hombres. Esto significa que la dieta más eficaz y planes de entrenamiento para las mujeres son aquellos específicamente adaptados para la anatomía femenina.
2) depósitos de grasa: también vale la pena tomar nota es el lugar del cuerpo donde hombres y mujeres almacenan más grasa. Los hombres tienden a almacenar más grasa en el depósito visceral (abdominal) mientras que las mujeres almacenan más grasa en la región femoral. Esta es otra razón por qué tu plan de entrenamiento debe diferenciarse de la de un hombre como cuerpo zonas hombres y mujeres debemos enfocar para pérdida de peso eficaz son significativamente diferentes.
3) los niveles de estrés afectan el metabolismo de las mujeres más que los hombres: los hombres y mujeres experimentan estrés pero ciertos tipos de estrés físico, emocional y mental tienen un efecto negativo más profundo sobre la capacidad femenina de metabolismo para quemar la grasa. Por esta razón junto con dieta y ejercicio, un considerable cambio de estilo de vida en particular una vida libre de altos niveles de estrés se recomienda para las mujeres ya que ralentiza el metabolismo y permite acumular grasa y calorías.
4) mayor riesgo de síndrome metabólico: una vez más esto es una condición que afecta tanto a hombres como mujeres pero las mujeres son más propensas a ello. Síndrome metabólico es una condición caracterizada por presión arterial alta, niveles altos de colesterol y peso extra en el cuerpo medio que si no se corrige todos tienen el potencial de conducir a varias condiciones más mortales, incluyendo derrame cerebral, diabetes y múltiples afecciones cardíacas incluyendo paro cardiaco. Las mujeres son más propensas al síndrome metabólico debido a mayores niveles de estrés como así como la posibilidad de que haciendo generalmente menos de ejercicio por día que los hombres (se ha divulgado a través de una investigación exhaustiva que la mujer promedio ejerce en por lo menos 45 minutos menos que el hombre promedio cada día) es sin embargo otra razón las mujeres necesitan una rutina de entrenamiento y dieta fundamentalmente diferente y más intensiva que los hombres.
Nada, absolutamente nada funcionó. Y cuando ya estaba decidido a conformarme con mi barriguita conocí el programa Quemando y Gozando de Ingrid Macher. Los resultados no se hicieron esperar y por eso me he tomado el tiempo de escribir este post para que tú también tengas la oportunidad de vivirlos.
Quemando y Gozando 